افسردگی پس از زایمانPOSTPARTUM DEPRESSION  ترکیبی پیچیده از تغییرات جسمی ، عاطفی و رفتاری است که در برخی از زنان پس از زایمان اتفاق می افتد.

طبق  گزارش محققان افسردگی پس از زایمان ، نوعی افسردگی اساسی است که در عرض 4 هفته پس از زایمان شروع می شود. تشخیص افسردگی پس از زایمان نه تنها بر اساس مدت زمان بین زایمان و شروع بلکه بر اساس شدت افسردگی است.

نباید افسردگی پس از زایمان را آسان گرفت. این یک اختلال جدی است ، اما با درمان می توان آن را برطرف کرد. بیشتر تازه مادران پس از زایمان “افسردگی خفیفی” را تجربه می کنند. از هر 10 نفر از این زنان ، 1 نفر پس از زایمان دچار افسردگی شدیدتر و طولانی مدت می شود. تقریباً از هر 1000 زن 1 نفر دچار بیماری جدی تری می شود که روان پریشی پس از زایمان نامیده می شود.

آیا من در معرض خطر افسردگی پس از زایمان هستم؟

افسردگی پس از زایمان یک نوع شدید از افسردگی بالینی مربوط به بارداری و زایمان است و شیوع آن بیش از آن است که فکر می کنید. برخی از خانمها بیشتر از سایرین احتمال دارد که بعد از تولد نوزادان به این نوع افسردگی مبتلا شوند. مواردی که احتمال ابتلا را بیشتر می کنند عبارتند از:

افسردگی گذشته یا افسردگی پس از زایمان قبلی

سابقه خانوادگی افسردگی یا بیماری روانی

یک واقعه آسیب زا در دوران بارداری – به عنوان مثال یک مرگ در خانواده

سو  مصرف الکل یا مواد مخدر

مشکل هنگام زایمان یا مشکلات مربوط به سلامتی کودک

احساسات متفاوت در مورد بارداری

عدم احساس حمایت 

اگر برخی از این موارد را در این دوران تجربه نموده اید بهتر است به محض بارداری و یا در هنگامی که قصد باردار شدن دارید با پزشک خود مشورت نمایید .

روانپزشک می تواند به شما کمک کنند تا گامهایی را برای پیشگیری از افسردگی پس از زایمان بردارید . اگر کودک شما بدنیا آمده و اکنون احساس افسردگی دارید باز هم ، پزشک می تواند به شما در درمان این حالت کمک کند تا بتوانید زودتر به شرایط بهینه خود برگردید .

علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟

علائم افسردگی پس از زایمان به سختی قابل تشخیص است. بسیاری از زنان پس از زایمان این علائم را دارند:

مشکل خوابیدن

تغییر اشتها

خستگی مفرط

کاهش میل جنسی

تغییرات مکرر خلقی

اگرچه احساس بدخلقی یا خستگی پس از تولد نوزاد طبیعی است ، اما افسردگی پس از زایمان فراتر از این است. علائم آن شدید است و می تواند توانایی عملکرد شما را مختل کند.

ممکن است دوستان و خانواده شما متوجه شوند که شما از آنها و فعالیتهای اجتماعی کناره گرفته اید یا ظاهراً مثل خود قبلی تان نیستید.

علائم به احتمال زیاد طی چند هفته پس از زایمان شروع می شود. گاهی اوقات ، افسردگی پس از زایمان تا چند ماه بعد ظاهر نمی شود.  علائم ممکن است برای یک یا دو روز کاهش یابد و سپس دوباره برگردد. بدون درمان ، علائم ممکن است روز به روز بدتر شوند

دلایل افسردگی پس از زایمان:

هیچ دلیل قطعی در مورد افسردگی پس از زایمان وجود ندارد ، اما  مسائل جسمی و عاطفی ممکن است در این موارد نقش داشته باشد:

هورمون ها:

افت چشمگیر استروژن و پروژسترون پس از زایمان ممکن است نقش مهمی داشته باشد. سایر هورمون های تولید شده توسط غده تیروئید نیز ممکن است به شدت افت کرده و احساس خستگی ، سستی و افسردگی در شما ایجاد کنند.

کمبود خواب:

هنگامی که کمبود خواب و خستگی زیاد دارید ، ممکن است در حل مشکلات جزئی به مشکل بخورید.

اضطراب

ممکن است نگران توانایی های خود در مراقبت از نوزاد باشید.

تصویر ذهنی از خود

ممکن است احساس جذابیت کمتری داشته باشید ، با احساس هویت خود دست و پنجه نرم کنید یا احساس کنید کنترل زندگی خود را از دست داده اید. هر یک از این مسائل می تواند به افسردگی پس از زایمان کمک کند.

برخی از عوامل فیزیکی دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

سطح پایین هورمون تیروئید

کم خوابی

رژیم غذایی ناکافی

زمینه های پزشکی

سو مصرف مواد مخدر و الکل

پیشگیری از افسردگی پس از زایمان

اطلاع از بارداری :

اگر سابقه افسردگی دارید ، به محض اطلاع از بارداری یا اینکه قصد بارداری دارید ، به پزشک خود بگویید.

در دوران بارداری.

پزشک می تواند علائم شما را کنترل کند. شما می توانید علائم افسردگی خفیف را با گروه درمانی، مشاوره یا سایر روش های درمانی کنترل کنید. پزشک ممکن است حتی در دوران بارداری داروهایی را برای شما تجویز کند.

بعد از تولد کودک.

پزشک شما ممکن است برای بررسی علائم افسردگی ، معاینه زودرس پس از زایمان را توصیه کند. هرچه زودتر علایم بیماری تشخیص داده شود ، زودتر می توانید درمان را شروع کنید. اگر سابقه افسردگی پس از زایمان دارید ، ممکن است پزشک به محض تولد کودک ، درمان را آغاز کند .

مدیریت افسردگی پس از تولد نوزاد :

در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا با آوردن یک نوزاد تازه به دنیا آمده در خانه کنار بیایید:

درخواست کمک کنید – به دیگران بگویید چگونه می توانند به شما کمک کنند.

در مورد انتظارات خود از خود و نوزاد واقع بین باشید.

ورزش – قدم بزنید و برای استراحت از خانه خارج شوید.

انتظار روزهای خوب و بعضی روزهای بد را داشته باشید.

از یک رژیم غذایی معقول پیروی کنید. از الکل و کافئین پرهیز کنید.

روابط را با شریک زندگی خود تقویت کنید – برای یکدیگر وقت بگذارید.

با خانواده و دوستان خود در تماس باشید – خود را منزوی نکنید.

هنگامی که برای اولین بار به خانه می روید بازدید کنندگان را محدود کنید.

تماس های تلفنی  آنلاین داشته باشید

هنگام خواب کودک بخوابید یا استراحت کنید.

مرکز پرستاری مهر اول با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.